טיפים להורדת הלחץ בבית - #ימי קורונה

רעשי הקורונה משגעים אותנו ואת הילדים – איך 'מורידים לחץ' בבית?

• תורידו את הצפצופים של הוואסטאפים והרשתות החברתיות – שום הודעה היא לא חיים ומוות, למשהו חשוב מצלצלים.

• שימו את הטלפון באופן קבוע בטעינה בפינה כלשהי בבית, נסו לקבוע זמנים ל'הצצה בטלפון' - תראו איך בפרק זמן קצר יחסית 'תגמלו מההצצות' התכופות.

• מהדורות החדשות – השתדלו לצפות רק בשעות הלילה כשהילדים ישנים. שימו לב שהחדשות חוזרות על עצמן, מייצרות מתח ומכניסות המון "רעש" מיותר לבית וגם ללב.

• אחרי שנתיים של קורונה אנחנו כבר מבינים שאנחנו לא מבינים כלום... אין לוגיקה וגם אם נעשה X אז אולי יקרה Y... ואולי לא. זו תחושה מאוד לא נעימה שצריך ללמוד לחיות איתה.

• חשבו מה מרגיע אתכן - כוס תה עם עוגייה? בישולים? קיפול כביסה? (כל אחת והעדפות שלה 😊 ) – כל דבר שיגרום לכן לשבת ולא לחשוב על כלום, תעשו! זה מאפשר לכן להתאוורר (גם בתוך הבית) ולהיות עם הילדים כשאתן פנויות ורגועות יותר.

• סמכו על הילדים שלכן – הם כבר יודעים מה נכון להם בתוך הטירוף הזה ואם תשימו רגע לב תשמעו (בין השורות) שהם אומרים המון, לפעמים אנחנו פשוט מפספסים.

• הפכו את הבית שלכם לאי בטוח - כולכם תרגישו מוגנים, עטופים ומחוזקים - כל השאר זה בונוס.

שמרו על עצמכם, שילי